Ioga para crianças

Prática de exercício e meditação traz vários benefícios às criançasÉ muito comum crianças em aulas de balé, judô, futebol, natação. Dança e esporte na infância trazem uma série de benefícios, além de serem atividades bastante prazerosas. A ioga não é uma prática tão difundida entre os pequenos, mas também pode ser tão lúdica e benéfica. É o que assegura a instrutora de ioga Alessandra Geraldi, que trabalha com crianças e adolescentes há sete anos.

– As crianças que praticam ioga, além de se divertirem muito, aprendem ferramentas que as auxiliam em situações cotidianas. A ioga ajuda a lidar com a raiva, a tristeza, a ansiedade e com outras muitas emoções diferentes, ensinando técnicas para energizar ou acalmar e relaxar. Ao mesmo tempo em que estimula a criatividade e o entusiasmo, ensina a canalizar a energia aumentando o foco e a atenção. Através da ioga a criança se habitua a se conectar com seu interior para agir de maneira mais integrada no exterior, tornando-se apta a atravessar os desafios da sua faixa etária com mais tranquilidade  e alegria – diz Alessandra.

Segundo ela, redução da ansiedade, melhoras nos relacionamentos e maior eficência estão entre os benefícios diretos da prática da ioga. E o interesse de Alessandra pelo assunto começou, justamente, a partir da vontade de contribuir para o bem-estar de algumas crianças.

– Em 2005, iniciei um trabalho social no Orfanato/Abrigo Casa Santa Clara, em Vargem Grande, paralelo à profissão que eu exercia na época. Fui tocada profundamente pela convivência com aquelas crianças, e comecei a pensar em algo que pudesse oferecer a elas e que, de alguma maneira, fosse capaz de melhorar suas vidas. Algo que pudessem levar para todos os lugares, que ninguém nunca fosse capaz de tirar delas, uma ferramenta interna que as ajudasse em suas vidas adultas. Cheguei à ioga para crianças e adolescentes – conta a instrutora, que, em 2007, começou a dar aulas de ioga na instituição. – Aprendi a ministrar este rico conhecimento no orfanato, exatamente como eu havia imaginado. Pude presenciar profundas transformações em suas vidas e me convenci de que outras crianças também deveriam se beneficiar deste conhecimento milenar.

Hoje, ela dá aulas de ioga para turmas exclusivas de crianças e de adolescentes, e também para pais e filhos.

– Nas aulas abertas às famílias, pais, filhos, avós cultivam sua parceria e desenvolvem laços fortes de confiança, ajudando uns aos outros nas posturas. Além do aprendizado de várias técnicas de yoga úteis no dia a dia, a expansão dos sentimentos de união e amor entre as famílias é o objetivo maior de cada aula de Yoga para pais e filhos. Nessa aula, o mais importante é o toque, o olhar a cumplicidade e os risos. Por isso, ao dar ênfase ao contato físico e emocional, esta aula oferece uma oportunidade única para homenagear o amor e a felicidade que existe entre os membros de cada família – avalia.

A ioga para crianças é recomendada a partir dos 4 anos, idade em que elas já têm mais autonomia. Quando a aula é com os pais, pode ser feita por crianças a partir dos 2 anos. Mas as turmas voltadas para o público infantil ainda são restritas.

– Aqui no Brasil, são poucas as opções de turmas de ioga para crianças, pois não há cursos de formação especializada. Não é suficiente ser instrutor de ioga para adultos para se trabalhar com as crianças. Os professores que se propõem a trabalhar com a turma miúda têm que ter uma formação diferenciada, pois esse trabalho requer um enfoque lúdico, muito jogo de cintura, criatividade, além de paciência e carinho – afirma Alessandra.

As aulas com trabalham a vivência corporal e posturas do tradicional ioga, adaptadas de forma criativa à faixa etária destinada. Inclui música, jogos e técnicas de respiração e relaxamento.

– A dinâmica da aula é realizada de forma lúdica e divertida, tornando-a instigante e prazerosa para a criança. É barulhenta/silenciosa, animada/calma, e esses contrastes a tornam eficaz e interessante. A criança brinca com o corpo, praticando as posturas; age sobre sua inspiração e expiração, conhecendo sua respiração; fala, relatando suas experiências e sensações; desenha, simbolizando o que sentiu internamente; relaxa,  integrando e assimilando os benefícios das posturas que praticou durante a aula. Através do yoga a criança se constrói enquanto ser particular, vivencia experiências, relaciona-se melhor com seus sentimentos e pensamentos, com as pessoas e com o mundo – explica Alessandra Geraldi, finalizando com a saudação bem conhecida dos praticantes de yoga. – Namastê!

No próximo sábado, dia 29, a instrutora dará aula de ioga para pais e filhos.  Confira o serviço:
Espaço T`ai, no Clube Marapendi (Avenida das Américas, 3.979, Barra da Tijuca)
Valore:  R$ 80 (para uma criança e um responsável); R$ 100 (para uma criança e dois responsáveis); R$ 120 (para duas crianças e dois responsáveis). Para cada irmão adicional, será acrescido R$ 20.
Informações sobre inscrições e pagamentos: alessgeraldi@me.com