Fisioterapeuta alerta sobre as consequências da má postura na infância para a coluna
Você sente aquela dor nas costas e diz para si mesmo “tô ficando velho”. Mas desconforto e alguns problemas na coluna podem surgir na infância. A má postura e o excesso de peso são as principais causas.
– Durante a infância, o esqueleto está em processo de formação e isso o torna mais suscetível a deformações. Hábitos posturais incorretos e o carregamento de peso em excesso nesta fase são fatores certos de causar dores nas costas em crianças. Como este é o período mais importante para o desenvolvimento músculo-esquelético do indivíduo há grandes chances do surgimento de alterações na coluna vertebral já durante a infância, como hiperlordose, hipercifose ou escoliose. A hiperlordose lombar, por exemplo, pode ser causada pelo excesso de peso e uso incorreto de mochilas escolares que acabam alterando a linha do quadril em função do abdômen proeminente – explica o fisioterapeuta Helder Montenegro, diretor do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral.
Nem sempre é fácil corrigir a postura de crianças e adolescentes, e o uso de celular e tablet, tão comum entre eles, tende a piorar a situação. Nada contra a tecnologia, mas a posição do pescoço, sempre curvado para frente, e às vezes por períodos prolongados, é prejudicial para a coluna.
– Para utilizar estes aparelhos, a criança permanece bastante tempo em postura inadequada (normalmente, com o pescoço curvado para visualizar a tela) e a família não se dá conta de como o hábito pode comprometer a coluna, além de outras estruturas da criança. Não podemos deixar de destacar que a tecnologia ajuda no estímulo à criatividade das crianças, desenvolvendo a inteligência cognitiva, mas é importante que os pais façam uma dosagem do tempo de permanência e frequência no uso dos aparelhos pelos filhos, observando ainda a postura utilizada durante o manuseio. Muitas queixas de dores nas costas por parte das crianças nos consultórios têm como um dos fatores motivacionais o uso demasiado (e com má postura) de aparelhos eletrônicos – diz Montenegro.
A mochila da escola é vilão antigo. Quase sempre abarrotada de livros e cadernos, faz com que crianças e adolescentes projetem o tronco para frente, sobrecarregando os músculos das costas. Segundo Montenegro, a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Se ela tem 30 quilos deve levar uma mochila de, no máximo, três quilos. Outro fator de risco é a obesidade, pois o acúmulo de gordura na região lombar influencia a postura e sobrecarrega a coluna. E se a prática de exercícios faz bem a saúde, o excesso de atividades físicas também pode causar dores na coluna na infância, devido a sobrecarga imposta à musculatura pelo estresse. Dores nas costas na infância são mais comuns do que se imagina.
– Estudos realizados em diferentes países nos últimos anos revelam que até 70% das crianças e adolescentes já se queixaram um dia de dor nas costas. Nos adultos com até 50 anos, a incidência é de 80%, segundo a Organização Mundial da Saúde. Os episódios de dores nas costas durante a infância ainda podem ser agravados por problemas mais graves do que o simples desconforto na coluna, como é o caso dos desvios posturais. Daí a necessidade de adotar hábitos de postura adequados desde cedo, prevenindo situações crônicas no futuro – ressalta o fisioterapeuta.
